jak się

Dwuglowe jak robisz hacki mega fajnie się oddzielaja, mega ta noga wyglada

No a jak według Was mają się klasyczne przysiady do przykładów na suwnicy albo hacków względem wpływu na pracę/wzrost mięśnia?

[...] na brzuchu ze nie dałem rady :D 30min cardio na czczo Z rana nie mogłem się dobudzić bo w sumie krótko spałem, ale po cardio już lepiej, wyjechałem cut później z domu to jak na złość jeszcze większe korki. Trening wszedł super, nie wiem skąd ale dziś no kvrewskie nabicie:D takie jakie lubie haha siłowo wszedzie dobrze, jedynie drązek padaka, [...]

3 tyg lody trzymal... \-) ale co w tym dziwnego ?%-) mam jeszcze jednego ;P Ja sie ciesze jak ze sklepu do zamrazarki dam rade zaniesc a gdzie bunkrowac 3tyg %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-13 14:17:51

Nie mogę się doczekać jak wpadnę i zobaczę Cię takiego wielkiego na żywo;-D

Mariusz, a jak masz takie wahania wagi, gdzie podejdziesz trochę bardziej wodą to nie czujesz się później gorzej na treningu? W sensie czy treningi Cię nie męczą bardziej + backpumpsy łapią, które uniemożliwiają zrobienie cardio czy jakichś ciągów? Masz jakieś sposoby wtedy na to? ;-D

Widoki masz tam rzeczywiście piękne :D I jedzenie też świetne :D Powiem Ci ze ryby oowce morza taka petarda że szok ale lody tez dobre ;d Ryby jadłem jakieś 3 rodzaje ale nie znam nazw bo po hiszpańsku xD jedna to napewo stek z tuńczyka A krewetki nie ważne czy moja zrobi czy na mieście to te i te pyszne. Wołowina tez maja tutaj te swoją taka [...]

Aż mnie otrzęslo trochę na widok tej ryby z głową xD chyba bym się nie zdecydował :D ja ogólnie jak poczuję ości jakies to już mam pojedzone :D

Taki to pożyje.. Ale należy Ci się za taką charówke Ale tu nie ma nic nadzwyczajnego wakacje jak wakacje ;p

[...] w tych warunkach "przyrody" mega zayebiście;-D Fajnie, że masz siłkę pod ręką- pewnie niektórzy powiedzą, że mógłby zluzować w wakacje, ale taki trening ma swój klimat- a jeszcze jak mozna wyjść i zaczerpnąć morskiego powietrza!:-) U mnie za 2tyg najpewniej będzie Malta- mam potwierdzenie urlopu, więc też cos fajnego do dziennika wleci;-D

[...] Wczorajsze krewetki a mieście za 18 euro :/ i dziś kupione w sklepie 1kg za 10e gdzie samego mieska po oczyszczeniu zostało jakieś 450g. Jak widać w knajpie czasem idize się rozczarować xD /SFD/2019/5/25/b16d719b26904ac184edcb142880870a.jpg /SFD/2019/5/25/3c512072570f4a6a8455376c0cc5d170.jpg [...]

A no pewnie, już nie raz się przekonałem. Tym bardziej jedząc tyle, ile my zawsze %-) No ale muszę być jak co roku :-)

ciepło będzie to marynarka zbędna :D i zapinać nie musze, a bez spodni czy nie z zapiętymi nie pójde :D Jak to? Nie zapięte to spoko opcja, sciągniesz paskiem ile się da i finito :D na luzaka xD tylko bokserki ładne załóż :D

Oczywiście że tak. I niestety, ale wydaje mi się, że Mario może skończyć jak Ratusznik, który w amatorach wymiatal, a w pro już znikł, wśród murzynow z mega wąskimi taliami.

Jak dla mnie trzeba wziąć pod uwagę też jedna istotną kwestię... Klasyk ifbb, a klasyk npc. Też nie ma się co oszukiwać, że różnica jest spora...

Mi sie widzi i jestem jak najbardziej za! :D

jakas tam wariacja splita cały czas , ale czy to ważne jak kto trenuje skoro najważniejsze żeby robił robotę ;-) u Ciebie się sprawdził więc zdał egzamin :-))

otóż to ale podyskutowac zawsze mozna, zobacyzmy jak teraz bedzie tym planem sie trenowało, cos nowego wiec myśle ze bedzie dobry bodziec;) minus taki ze tlyko nogi raz w tyg :D ale to im powinno wystarczyc

to już bym wolał zorbić tak jak Wojtek trenuje czy chyba nawet dawid push pull wolne nogi wolne push pull wolne nogi wolne itp ;) ten system push pull wolne legs wolne push pull fajnei się sprawdza, siła jest na każdym treningu, te przerwy fajnie regenerują i każdy trening cieszy ;-D

[...] z drążkiem wyciągu dolnego, 2sek zatrzymania w pełnym skurczu 15, 15, 40min cardio na czczo. dobry trening, nie będę się rozpisywał bo już dokładnie nie pmiaętam co i jak ale było dobrze to wiem ;d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi [...]